Меню на неделю
Завтрак
508 ккал 44г. белка 28г. жира 20г. угл.
Вт. завтрак
416 ккал 28г. белка 16г. жира 40г. угл.
Обед
928 ккал 70г. белка 40г. жира 72г. угл.
Полдник
408 ккал 22г. белка 8г. жира 62г. угл.
Ужин
376 ккал 52г. белка 17г. жира 6г. угл.
Перекус
638 ккал 52г. белка 22г. жира 58г. угл.
3274 ккал 268г. белка 131г. жира 258г. угл.
Завтрак
504 ккал 10г. белка 8г. жира 98г. угл.
Вт. завтрак
450 ккал 38г. белка 9г. жира 52г. угл.
Обед
720 ккал 82г. белка 24г. жира 44г. угл.
Полдник
352 ккал 48г. белка 8г. жира 22г. угл.
Ужин
492 ккал 54г. белка 20г. жира 24г. угл.
Перекус
618 ккал 50г. белка 10г. жира 72г. угл.
3136 ккал 282г. белка 79г. жира 312г. угл.
Завтрак
730 ккал 24г. белка 26г. жира 96г. угл.
Вт. завтрак
306 ккал 12г. белка 19г. жира 24г. угл.
Обед
842 ккал 78г. белка 26г. жира 74г. угл.
Полдник
476 ккал 36г. белка 28г. жира 14г. угл.
Ужин
242 ккал 20г. белка 9г. жира 18г. угл.
Перекус
640 ккал 40г. белка 16г. жира 84г. угл.
3236 ккал 210г. белка 124г. жира 310г. угл.
Завтрак
478 ккал 20г. белка 14г. жира 68г. угл.
Вт. завтрак
472 ккал 14г. белка 24г. жира 44г. угл.
Обед
868 ккал 52г. белка 36г. жира 68г. угл.
Полдник
366 ккал 58г. белка 5г. жира 20г. угл.
Ужин
518 ккал 50г. белка 14г. жира 48г. угл.
Перекус
602 ккал 48г. белка 10г. жира 80г. угл.
3304 ккал 242г. белка 103г. жира 328г. угл.
Завтрак
436 ккал 30г. белка 28г. жира 12г. угл.
Вт. завтрак
404 ккал 46г. белка 3г. жира 46г. угл.
Обед
788 ккал 70г. белка 20г. жира 82г. угл.
Полдник
494 ккал 32г. белка 14г. жира 60г. угл.
Ужин
462 ккал 54г. белка 14г. жира 30г. угл.
Перекус
652 ккал 30г. белка 20г. жира 88г. угл.
3236 ккал 262г. белка 99г. жира 318г. угл.
Завтрак
500 ккал 16г. белка 12г. жира 82г. угл.
Вт. завтрак
520 ккал 46г. белка 24г. жира 30г. угл.
Обед
858 ккал 70г. белка 34г. жира 68г. угл.
Полдник
428 ккал 64г. белка 4г. жира 22г. угл.
Ужин
306 ккал 30г. белка 10г. жира 24г. угл.
Перекус
602 ккал 18г. белка 42г. жира 38г. угл.
3214 ккал 244г. белка 126г. жира 264г. угл.
Завтрак
508 ккал 44г. белка 28г. жира 20г. угл.
Вт. завтрак
416 ккал 28г. белка 16г. жира 40г. угл.
Обед
928 ккал 70г. белка 40г. жира 72г. угл.
Полдник
408 ккал 22г. белка 8г. жира 62г. угл.
Ужин
376 ккал 52г. белка 17г. жира 6г. угл.
Перекус
638 ккал 52г. белка 22г. жира 58г. угл.
3274 ккал 268г. белка 131г. жира 258г. угл.